Unlearningについて
Unlearningの概要
「アンラーニング」とは、一言でいうならば「学びほぐし」を意味します。
これまでの学習を通じて培ってきた価値観や習慣を認識した上で、一旦忘れて、再度回帰するという感覚に近いものであり学び直しとは異なります。
必要なものを取捨選択し、新しいものを取り入れながら学びを修正するということに近いです。
過去にこだわりすぎない
「過去にこだわりすぎる」ということは自分の可能性を狭めているという可能性も含んでいます。だからこそのUnlearningです。
自分を見つめる"マインドフルネス"時間
マインドフルネス＝瞑想というふうに捉えてしまいがちですが、方法としては似たような感じかもしれませんがゴールは少し異なるというふうに考えてもいいかもしれません。
マインドフルネスは「ありのままを観る」というようなイメージです。まずは落ち着いて自分を見つめる時間を作ってみましょう。
自分の価値観を認識して、できるだけ冷静に見つめます。そして「守るべきものは何か」「捨て去るべきものは何か」を選択し、行動することが重要です。
私たちは、誰しもが自分にとって都合のよい情報を無意識に選択するという「確証バイアス」を持っています。まずは意識的に「知らないこと」に目を向け、その存在を認知する必要があります。